Si te sueles levantar con la cara hinchada y esto afecta directamente a tu autoestima, te comprendemos. A todas nos ha pasado alguna vez o nos pasa a menudo. Y lo que ocurre es que, sobre todo si trabajas de cara al público, te toca ir a la oficina o mostrar tu rostro en redes sociales puede que te acompleje aún más.
Pero no te preocupes, el hecho de levantarte con la cara hinchada tiene soluciones y son más fáciles de lo que crees. Primero vamos a comentarte cuáles son las causas de levantarte con la cara hinchada, porque lo mejor es saber de dónde viene el problema para erradicarlo de raíz. Después, te daremos soluciones para cuando te ocurra.
Causas de levantarse con la cara hinchada
Como hemos dicho, es importante saber por qué nos levantamos con la cara hinchada. Y es que, la mayor parte de las veces cambiando esos hábitos se revierte este problema de inmediato. No obstante, hay periodos de nuestra vida en los que quizás no es tan fácil conseguirlo y, por eso, luego te damos soluciones para los días en los que te ocurra sí o sí.
- Cambios hormonales: que se suelen dar en las mujeres antes de la menstruación o en momentos de alteraciones hormonales por otras causas.
- Retención de líquidos: si tomaste alcohol la noche anterior, cenaste con demasiada sal, dormiste pocas horas o no te hidratante lo suficiente. Incluso puede pasar si duermes con la cabeza demasiado baja y por la postura.
- Cenar tarde: cuando cenas tarde, el cuerpo en lugar de reposar sigue digiriendo, por lo que aumenta la inflamación leve y se retienen más líquidos.
- Congestión: ya sea por alergias o por tener la nariz tapada, picazón o lagrimeo, porque todo esto puede producir inflamación.
- Dormir con calefacción: porque el calor hace que te inflames y eso también se nota en el rostro.
- Estrés: porque aumenta el cortisol, lo que favorece inflamación.
Cómo deshinchar la cara rápidamente
Como hemos dicho, hay causas que se pueden erradicar muy fácilmente, como la de no tomar alcohol por la noche e hidratarse bien. Sin embargo, si la inflamación viene por un tema de cortisol por el estrés, quizás no se solucione en un solo día y sea el resultado de ir relajándote poco a poco. Para deshinchar el rostro si te sigue ocurriendo, sigue estos consejos, sea cual sea la causa:
- Ponte frío en la zona: puedes usar cucharas frías en los ojos o compresas frías entre 5 y 10 minutos. También lavarte el rostro con agua fría durante un tiempo importante.
- Duerme con la cabeza elevada: en algunos casos la postura es la que favorece que te levantes con la cara hinchada. Por eso, una almohada extra para favorecer el drenaje de líquidos.
- Bebe más líquidos: en muchos casos la retención de líquidos se da porque no te hidratas demasiado. Bebe más agua, infusiones y líquidos en general.
- Haz ejercicio: si lo haces por la mañana, tu cuerpo empezará a activarse y te irás deshinchando.
- Por la noche: no tomes sal ni alcohol.
- Ayuno intermitente: trata de no cenar nada o de cenar lo antes que puedas, para que tu cuerpo no digiera por la noche. No solamente por la cara hinchada, sino por tu salud en general.
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